Las náuseas matutinas pueden ser uno de los síntomas más difíciles de superar durante el embarazo. Las náuseas nunca son divertidas, pero son particularmente brutales cuando las experimentas durante meses. Si bien las náuseas matutinas cesan después del primer trimestre para la mayoría de las mujeres, hay algunas desafortunadas que las experimentarán durante todo el embarazo. Ya sea que te azoten durante días o meses, ¡aquí hay algunas soluciones sencillas para ayudarte a sobrevivir!
Llenar tu panza
Cuando tu estómago está vacío, los ácidos comienzan a atacarse a sí mismos, lo que puede causar náuseas. Puedes prevenirlo comiendo bocadillos a lo largo del día. Intenta comer comidas más pequeñas para mantener tu nivel de azúcar en sangre. Ten bocadillos a mano para situaciones de emergencia y trata de comer un poco antes de levantarte por la mañana y antes de acostarte por la noche.
2. Ve por el jengibre
Resulta que algunos cuentos de viejas tienen mérito. El jengibre ha sido conocido durante mucho tiempo por calmar el estómago, y se han realizado varios estudios para demostrar su eficacia. Para empezar a sentirse mejor, intente incorporar el jengibre a su dieta. Puede añadir una rodaja a su agua o tomar un sorbo de ginger ale. Comer galletas de jengibre, pan de jengibre o caramelos de jengibre también puede ayudar.
3. Sé abierto a la aromaterapia
Los aceites esenciales se han vuelto sumamente populares, y con buena razón. Estos aceites brindan remedios naturales a una variedad de problemas, incluida las náuseas matutinas. Dos aromas conocidos por calmar tu estómago son la menta y el limón. Guarda tus frascos contigo y huélelos cuando sientas una ola de náuseas. Si uno te funciona bien, considera usarlo en un difusor para un alivio constante.
4. Explora nuevos productos
Existen varios productos diseñados para aliviar las náuseas que podrían valer la pena probar. Pregnancy Pops son una de esas soluciones. Estas paletas naturales son económicas y se pueden encontrar en farmacias comunes, como Walgreens o CVS. A muchas mujeres les han resultado útiles y las usan regularmente para reducir las náuseas matutinas.
Las Sea-Bands son otra opción para las mujeres que buscan alivio. Utilizando acupresión, estas pulseras han demostrado ayudar a quienes experimentan náuseas matutinas. Las Sea-Bands se pueden encontrar en Walgreens o CVS.
5. Mantente hidratado
Tu cuerpo necesitará reponer sus reservas después de vomitar, y la deshidratación puede provocar náuseas. Si tienes problemas para beber agua, intenta masticar cubitos de hielo.
6. Hable con su médico
Si has probado estos remedios y sigues experimentando una molestia extrema, intenta hablar con tu médico. Hay diferentes medicamentos que puedes probar y tu médico podría ofrecerte más ayuda para tu situación.
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