Cuando est\u00e1s embarazada, es posible que oigas a alguien decir: \u201c\u00a1Ahora comes por dos!\u201d. Aunque a menudo se dice en tono de broma, es una afirmaci\u00f3n cierta. Durante el embarazo, al comer debes satisfacer dos tipos de necesidades: las tuyas y las de tu beb\u00e9. Esto puede resultar abrumador al darte cuenta de que todo lo que comes afecta a tu beb\u00e9. Quiz\u00e1s te preguntes: \u201c\u00bfPuedo comer esto durante el embarazo? \u00bfCu\u00e1ntos cambios debo hacer? \u00bfQu\u00e9 alimentos pueden ser perjudiciales?\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u00a1Estamos aqu\u00ed para ayudarte! Hemos preparado una lista sencilla de alimentos que debes evitar durante el embarazo. \u00a1Esperamos que esto te ayude a hacer los cambios alimenticios necesarios para tu salud y el desarrollo de tu beb\u00e9!<\/p>\n\n\n\n
**Aviso legal: Estos son consejos generales y no se refieren espec\u00edficamente a tu salud. Consulta con tu m\u00e9dico cualquier duda que tengas para encontrar la dieta m\u00e1s adecuada para ti y tu beb\u00e9**<\/p>\n\n\n\n
1. Pescado con alto contenido de mercurio<\/p>\n\n\n\n
El mercurio es un elemento altamente t\u00f3xico que se sabe que afecta peligrosamente al cuerpo humano. Se encuentra con mayor frecuencia en los pescados de aguas contaminadas y puede causar da\u00f1os en el sistema nervioso, el sistema inmunol\u00f3gico y los ri\u00f1ones. Tambi\u00e9n puede afectar negativamente al desarrollo de los ni\u00f1os. Por este motivo, los m\u00e9dicos recomiendan limitar el consumo de tibur\u00f3n, pez espada, caballa real y at\u00fan a menos de dos veces al mes.<\/p>\n\n\n\n
2. Huevos crudos<\/p>\n\n\n\n
El consumo de huevos crudos puede exponerte al riesgo de contraer salmonela. Aunque es poco frecuente, la salmonela puede provocar fuertes contracciones que den lugar a un parto prematuro o a un feto muerto. Entre los alimentos que suelen contener huevos crudos se encuentran los huevos revueltos poco hechos, los huevos escalfados, los aderezos para ensaladas, la salsa holandesa, la mayonesa casera, el helado casero y el glaseado para pasteles.<\/p>\n\n\n\n
3. Cafe\u00edna<\/p>\n\n\n\n
\u00a1\u00c1nimo, amantes del caf\u00e9! No es necesario que evites por completo la cafe\u00edna durante el embarazo, pero es posible que debas moderar su consumo. Los profesionales de la salud recomiendan limitar la ingesta a 200 mg al d\u00eda. Aseg\u00farate de leer las etiquetas de los productos que suelen contener cafe\u00edna, como el caf\u00e9, los refrescos, las bebidas energ\u00e9ticas o el chocolate, para saber cu\u00e1nto est\u00e1s consumiendo.<\/p>\n\n\n\n
4. Productos agr\u00edcolas sin lavar<\/p>\n\n\n\n
Comer frutas y verduras sin lavarlas puede suponer un riesgo. Estos alimentos pueden contener bacterias o par\u00e1sitos como el Toxoplasma, la E. coli, la Salmonella y la Listeria. Estos pueden causar graves problemas tanto a la mam\u00e1 como al beb\u00e9. Algunos par\u00e1sitos, como el Toxoplasma, pueden no presentar s\u00edntomas inmediatos, pero pueden provocar ceguera o discapacidad intelectual m\u00e1s adelante en la vida.<\/p>\n\n\n\n
5. Carne poco hecha<\/p>\n\n\n\n
Al igual que los productos agr\u00edcolas sin lavar, la carne poco cocida puede aumentar el riesgo de contraer bacterias o par\u00e1sitos. Entre ellos se encuentran el Toxoplasma, la E. coli, la Salmonella y la Listeria. Estos pueden causar graves defectos cong\u00e9nitos en tu beb\u00e9. Aseg\u00farate de que la carne que consumes est\u00e9 bien cocida y ten mucho cuidado cuando comas fuera de casa. Tambi\u00e9n debes evitar comer carnes procesadas, a menos que se hayan recalentado y est\u00e9n muy calientes.<\/p>\n\n\n\n
6. Alcohol<\/p>\n\n\n\n
Aunque probablemente ya sepas que debes evitar el alcohol durante el embarazo, nos gustar\u00eda recordarte que no se considera segura ninguna cantidad de alcohol durante el embarazo. \u00a1Dejar de beber alcohol durante el embarazo es la mejor manera de proteger a tu beb\u00e9!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cuando est\u00e1s embarazada, es posible que oigas a alguien decir: \u201c\u00a1Ahora comes por dos!\u201d. Aunque a menudo se dice en tono de broma, es una afirmaci\u00f3n cierta. Durante el embarazo, al comer debes satisfacer dos tipos de necesidades: las tuyas y las de tu beb\u00e9. Esto puede resultar abrumador al darte cuenta de que todo lo que comes afecta a tu beb\u00e9. Quiz\u00e1s te preguntes: \u201c\u00bfPuedo comer esto durante el embarazo? \u00bfCu\u00e1ntos cambios debo hacer? \u00bfQu\u00e9 alimentos pueden ser perjudiciales?\u201d. \u00a1Estamos aqu\u00ed para ayudarte! Hemos preparado una lista sencilla de alimentos que debes evitar durante el embarazo. \u00a1Esperamos que esto te ayude a realizar los cambios alimenticios necesarios para tu salud y el desarrollo de tu beb\u00e9! **Aviso legal: Estos son consejos generales y no espec\u00edficos para tu salud. Por favor, consulta con tu m\u00e9dico cualquier inquietud que tengas para que puedas encontrar la dieta m\u00e1s adecuada para ti y tu beb\u00e9** 1. Pescado con alto contenido de mercurio El mercurio es un elemento altamente t\u00f3xico que se sabe que afecta peligrosamente al cuerpo humano. Se encuentra con mayor frecuencia en el pescado de aguas contaminadas y puede causar da\u00f1o al sistema nervioso, al sistema inmunol\u00f3gico y a los ri\u00f1ones. Tambi\u00e9n puede afectar negativamente el desarrollo del ni\u00f1o. Por esta raz\u00f3n, los m\u00e9dicos recomiendan limitar el consumo de tibur\u00f3n, pez espada, caballa real y at\u00fan a menos de dos veces al mes. 2. Huevos crudos. El consumo de huevos crudos puede ponerte en riesgo de contraer salmonela. Aunque es poco frecuente, la salmonela puede causar calambres severos que conduzcan a un parto prematuro o a un feto muerto. Los alimentos que suelen contener huevos crudos incluyen huevos ligeramente revueltos, huevos escalfados, aderezos para ensaladas, salsa holandesa, mayonesa casera, helado casero y glaseado para pasteles. 3. Cafe\u00edna \u00a1\u00c1nimo, \u00e1vidas bebedoras de caf\u00e9! No es necesario que evites por completo la cafe\u00edna durante el embarazo, pero es posible que debas limitar tu consumo hasta cierto punto. Los profesionales m\u00e9dicos recomiendan limitar su consumo a 200 mg al d\u00eda. Aseg\u00farese de leer las etiquetas de los productos que suelen contener cafe\u00edna, como el caf\u00e9, los refrescos, las bebidas energ\u00e9ticas o el chocolate, para saber cu\u00e1nto est\u00e1 consumiendo. 4. Frutas y verduras sin lavar Comer frutas y verduras sin lavarlas puede ponerla en riesgo. Los productos agr\u00edcolas pueden contener bacterias o par\u00e1sitos como el Toxoplasma, la E. coli, la Salmonella y la Listeria. Estos pueden causar graves problemas tanto a la mam\u00e1 como al beb\u00e9. Algunos par\u00e1sitos, como el Toxoplasma, pueden no presentar s\u00edntomas inmediatos, pero pueden causar ceguera o discapacidad intelectual m\u00e1s adelante en la vida. 5. Carne poco cocida Al igual que los productos agr\u00edcolas sin lavar, la carne poco cocida puede aumentar el riesgo de contraer bacterias o par\u00e1sitos. Entre ellos se incluyen el Toxoplasma, la E. coli, la Salmonella y la Listeria. Estos pueden causar graves defectos de nacimiento en tu beb\u00e9. Aseg\u00farate de que la carne que consumes est\u00e9 bien cocida y ten mucho cuidado cuando comas fuera de casa. Tambi\u00e9n debes evitar comer carnes procesadas, a menos que hayan sido recalentadas y est\u00e9n muy calientes. 6. Alcohol Aunque probablemente ya sepas que debes evitar el alcohol durante el embarazo, nos gustar\u00eda recordarte que no se conoce ninguna cantidad de alcohol que sea segura para consumir durante el embarazo. \u00a1Evitar el alcohol durante el embarazo es la mejor manera de proteger a tu beb\u00e9!<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-101","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"featured_image_src":null,"featured_image_src_square":null,"author_info":{"display_name":"apsmedical","author_link":"https:\/\/www.apsmke.com\/es\/author\/apsmedical\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.apsmke.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.apsmke.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.apsmke.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apsmke.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apsmke.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.apsmke.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.apsmke.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apsmke.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.apsmke.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101"}],"curies":[{"name":"la hora de","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}